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　　1、多去令自己覺(jué)得舒服的地方。耳鳴者對外界環(huán)境聲音的反應各不相同，但大多數耳鳴者能夠找到一種或幾種抑制其耳鳴的外界聲音，在它們當中音樂(lè )是最理想的，嘗試著(zhù)培養自已對音樂(lè )的興趣，不僅能夠掩蔽耳鳴，還能使注意力轉移，心情愉快，心理放松。

　　2、分散注意力可以減弱耳鳴。增加健康的業(yè)余愛(ài)好與活動(dòng)，從事能引起自?#38597;d趣的事情，保持繁忙而有節奏的生活方式，多與朋有交談，多在戶(hù)外活動(dòng)，避免長(cháng)時(shí)間獨自在室內，都有助于分散注意力，從而擺脫煩悶的心理狀態(tài)，但要避免過(guò)度刺激、繁忙與承擔重任。

　　3、調節好心態(tài)，積極面對人生。沒(méi)有擺脫耳鳴煩惱的朋友大多還沒(méi)有找到適宜的方式重新調整生活，不要灰心，要以積極的態(tài)度去摸索適合自已的緩解耳鳴的方法。

　　4、避免使用藥性過(guò)強的藥物。藥物性耳聾，早期可無(wú)自覺(jué)癥狀，耳鳴、耳聾多在用藥12周后出現，平均三個(gè)月左右。耳聾呈現進(jìn)行性，多伴有頑固性耳鳴或顱鳴。有的注射后短時(shí)間即發(fā)生，有的停藥?#31561;?#21518;才出現。如果情況更加嚴重，出現中毒癥狀，應立即停藥。

　　5、接受治療，聽(tīng)醫生的意見(jiàn)和吩咐。病向淺中醫，如果在小問(wèn)題的時(shí)候就聽(tīng)從醫生的意見(jiàn)，準時(shí)吃藥，耳鳴的癥狀會(huì )減弱，病情?#37096;?#20197;及時(shí)得到控制，如果到了不可收拾的時(shí)候才看醫生，可能太遲了。

　　多關(guān)心，多注意生活的細節，我們可以活得更加健康和精彩。

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　　1、耳鳴的癥狀

　　耳鳴是耳邊經(jīng)常響起聲音的情況，有間歇性也有持續性。有?#25105;活l?#25910;?#24118;噪音或?#33258;?#38899;等多種表現。耳鳴原因很多常為?#25215;?#30142;病特別是重聽(tīng)的伴隨癥狀。

　　2、耳鳴包括中?#34892;?#21644;?#36554;(chē)?#24615;

　　?#36554;(chē)?#24615;耳鳴根據是否被別人聽(tīng)見(jiàn)分為主觀(guān)性或非搏動(dòng)性耳鳴和客觀(guān)性或搏動(dòng)性耳鳴前者多見(jiàn)，后者少見(jiàn)。耳鳴又可根據其特征分為持續性耳鳴與節?#23578;?#32819;鳴持續性耳鳴可有?#25105;活l率或多頻?#20107;?#35519;的混合。

　　3、耳鳴的原因

　　耳鳴常與高血壓、神經(jīng)衰弱或經(jīng)常與藥物中毒、巨大聲音的震動(dòng)引起鼓膜缺損有關(guān)。

　　4、耳鳴的危害

　　影響聽(tīng)力、影響睡眠、影響情緒、影響工作，甚至影響家庭生活，因為耳鳴而長(cháng)期求醫吃藥，帶來(lái)經(jīng)濟損失甚至導致巨大經(jīng)濟壓力。如果不被家庭成員所理解，則影響家庭和睦。

　　?#24049;?#30340;生活態(tài)度有助于減弱耳鳴。一旦患有耳鳴，要在積極治療的同時(shí)，對耳鳴癥狀采用容忍的態(tài)度，做好與耳鳴長(cháng)期共存的思想準備，對治療將會(huì )起到積極的作用。

　　耳鳴患者在飲?#25104;?#35201;注意。咖啡因和酒精可使耳鳴癥狀加重。偏愛(ài)甜食者容易肥胖，患糖尿病幾率高，容易產(chǎn)生和糖尿病有關(guān)的耳鳴。辛辣的調味品和辣的食品容易助長(cháng)內火，損傷津液，加重炎癥，使耳鳴加劇。而那些具有補腎清肝、活血通竅作用的食物可以在患者的調護中多多使用。

　　多關(guān)心，多注意生活的細節，我們可以活得更加健康和精彩。